Garmin Vivoactive 4 – review – Allround sporthorloge

Dit is de review van de Garmin Vivoactive 4 (s).

Er zijn natuurlijk meerdere redenen om een sporthorloge aan te schaffen.

De één wil wat actiever worden door bijvoorbeeld 10.000 stappen per dag te zetten, de ander wil zijn workouts tracken, weer een ander vindt de smartwatch functies (betalen, bellen, etc) weer heel belangrijk..

Je moet voor jezelf bedenken wat jij wilt bereiken met het aanschaffen van een sporthorloge.

Zelf hebben wij een hele lange zoektocht gehouden op zoek naar het beste sporthorloge.

Met de nadruk op hele lange, aangezien er tegenwoordig zo veel verschillende sporthorloges zijn. 😜

Wij wilden een nieuw sporthorloge die onze sporten goed kon tracken (hardlopen en crossfit), die goed meedacht in je energielevel en slaap/ recovery kon tracken.

Uiterlijk zijn we terecht gekomen op de Garmin Vivoactive 4 (voor Bram) en 4S (voor Michelle) en deze hebben wij ook gekocht.

De Garmin Vivoactive 4 (s) is één van de meest volledige sporthorloges die ik tot nu toe ben tegen gekomen.

Vandaag gaan we dit allemaal bespreken en nemen we uiteraard ook de positieve en negatieve punten mee.

Zelf gebruik ik dit sporthorloge nu al een paar weken voor crossfit.

Garmin Vivoactive 4

Deze foto is een foto van de Garmin Vivoactive 4S.

Wie op zoek is naar een sporthorloge is vast het merk Garmin wel eens tegen gekomen.

Garmin is een grote speler in de wereld van de sporthorloge en dat heeft natuurlijk een reden.

Garmin staat erom bekend een geavanceerde hartslagmeter te hebben.

Dit is precies wat je nodig hebt als je workouts wilt tracken en wilt zien wat jouw hartslag doet gedurende een workout (zoals bij zone training).

Ook maakt de Garmin gebruik van je hartslag voor het meten van slaap en calorieën.

Een belangrijke feature dus van deze sporthorloges.

De Garmin Vivoactive 4 is misschien wel het meest allround sporthorloge van Garmin.

Dit sporthorloge is er voor om jouw workouts bij te kunnen houden en jouw algemene gezondheid naar een hoger niveau te tillen.

Hij is geschikt voor veel verschillende sporten waardoor voor ieder wel wat wils is.

Het uiterlijk

De Garmin Vivoactive 4 heeft een mooi uiterlijk en is verkrijgbaar in allemaal verschillende kleuren.

Mijn probleem met sporthorloges is vaak dat het bandje niet lekker zit, waardoor er onder het bandje een irritatie van de huid komt.

Bij dit sporthorloge heb ik daar totaal geen last van.

Over het gehele bandje zitten allemaal gaatjes waardoor het echt kan ‘ademen’.

De Garmin Vivoactive 4 is super licht, waardoor je vaak niet eens door hebt dan je hem om hebt.

Ook handig voor de onhandige mensen onder ons: hij is hufter proof!

Het glas van de klok is super hard.

Online had ik al wel gelezen dat gebruikers de Garmin Vivoactive 4 lastig vonden om te installeren en ik snap wel wat ze bedoelen.

Omdat er zo veel verschillende instellingen zijn moet je gewoon even de tijd nemen op jouw nieuwe sporthorloge te leren kennen.

Garmin heeft ook een Garmin connect platform waar je losse apps kan downloaden, zoals wanneer jij een sport doet die niet tussen de standaard sportprofielen staat.

Ook kan je hiermee widgets en wijzerplaten downloaden.

Verschil tussen de Garmin Vivoactive 4 en 4S

Er zijn twee verschillende types van de Garmin Vivoactive 4: de 4 en de 4S. Het verschil is dat de 4S net iets kleiner is, waardoor deze wat makkelijker om een vrouwen pols past. Ik heb zelf ook de 4S gekocht.

De 4S heeft een klok van 40 mm en de 4 een klok van 50 mm.

De batterij van de 4S gaat wel heel iets korter mee, namelijk 7 dagen in plaats van 8 dagen met de 4.

Functionaliteiten van de Garmin Vivoactive 4

• Sportprofielen

Je kan gebruik maken van meer dan 20 sportprofielen en als leuke toevoeging kan je ook geanimeerde workouts afspelen op je horloge.

Heb jij even geen inspiratie meer in wat voor workout jij wilt doen?

Je kan de geanimeerde standaard workouts aanklikken en zo zie je precies hoe je bepaalde oefeningen moet uitvoeren en waar ze goed voor zijn.

Voor de krachttraining heeft Garmin ook een automatische rep teller.

Wil jij liever zelf jouw sets invullen en je rust timen? Dit kan natuurlijk ook.

Je kunt voor standaard workouts kiezen, maar deze ook zelf samen stellen.

Wat ik wel jammer vind is dat de Garmin Vivoactive 4 het sportprofiel Crossfit niet heeft.

Op zich maakt het niet uit welk sportprofiel je aanklikt als je bijvoorbeeld gaat crossfitten, aangezien hij de hoeveelheid calorieën toch berekend op je hartslag en je deze ook in beeld krijgt.

Hoe jij jouw workouts in je scherm wilt zien kan je zelf aanpassen.

Zo kan je er bijvoorbeeld voor kiezen om je hartslag groot in beeld te krijgen of toch liever een timer groot in beeld.

Ook geeft hij hartslagzones aan, waardoor je kan gaan trainen op je uithoudingsvermogen bijvoorbeeld met hardlopen.

• GPS

De Garmin sporthorloges hebben allemaal een hele betrouwbare GPS die je later precies kan laten zien waar jij bent geweest met wandelen, hardlopen of fietsen.

• Standaard metingen

Uiteraard kan je met de Garmin Vivoactive 4 ook de standaard metingen uitvoeren zoals stappen, kilometers, trappen, ademhaling, etc.

Als extra toevoeging kan je ook je SpO2 meten.

Dit is de verzadiging van zuurstof in je bloed.

Ook kan je de VO2 max meten wat wat zegt over je fitheid tijdens een workout en je temperatuur is ook één van de opties.

• Slaap meten

Met dit sporthorloge kan je een uitgebreide slaapanalyse krijgen waarin staat hoeveel jij geslapen hebt en in welke slaap fasen jij de nacht hebt doorgebracht.

Zo ga je gedurende de nacht door de verschillende slaapfasen: diepe slaap (herstel van het lichaam), REM slaap (droom slaap, belangrijk voor focus en geheugen) en lichte slaap heen en ben je gedurende de nacht ook (onbewust) nog een aantal minuten wakker.

Dit is een handige feature voor de mensen die hun slaap willen optimaliseren en willen zien of ze wel daadwerkelijk zo veel slaap krijgen als dat ze denken.

Ik merkte (vooral in het begin) dat mijn slaap niet altijd heel accuraat was.

Af en toe dacht de Garmin dat ik aan het slapen was, terwijl ik gewoon op de bank zat.

In het begin moet je hem hier steeds op corrigeren en dan de slaap tijden aanpassen.

Zo kan het sporthorloge je wat beter leren kennen.

Ook viel het mij op dat ik met de Vivoactive 4 minder lang wakker was ‘s nachts dan met andere sporthorloges.

Dit maakt voor mij dat ik de Garmin Vivoactive 4 wat minder betrouwbaar vindt qua slaapregistratie.

• Body Battery

Wat ik echt een voordeel van dit sporthorloge vind is de Body Battery feature.

Deze feature geeft aan hoeveel energie jij nog hebt voor de rest van de dag.

Ze kijken hierbij naar je hartslag, stress, activiteit, rust en slaap.

Als je hebt gesport gaat je score omlaag en als je weer rust hebt genomen/ goed en genoeg hebt geslapen gaat deze weer omhoog.

Wanneer jij dus een slechte nacht hebt gehad en te weinig hebt geslapen, zul je dit terug zien in je score.

Dit kan je gebruiken om de overweging te maken of je kei hard wilt gaan rammen met je workout of vandaag iets rustiger aan wilt doen.

• Stress level

De Garmin Vivoactive 4 is best wel gericht op stress.

Zo heb je een stress meter die continue je stresslevel meet.

Je ziet hoeveel jij gedurende de dag in een stress fase hebt gezeten.

Hier kan je ook ontspanningsoefeningen bij krijgen.

• Smart watch features

Zoals de meeste sporthorloges heeft ook de Garmin Vivoactive 4 verschillende smart watch features, zoals: bellen, sms’en, appen, mailen, Garmin Pay, muziek opslag, timer, agenda, weerbericht, etc.

Vooral Garmin Pay en muziek opslag zijn handige features, waardoor je geen telefoon meer mee hoeft te nemen als je gaat hardlopen.

• Menstruatie cyclus

De meeste sporthorloges hebben ook een menstruatie cyclus feature.

Het fijne van de Garmin Vivoactive 4 is dat deze echt gericht is op sport.

Zo geeft hij aan in welke fase in je cyclus je bent en hoe je jouw workouts hier het beste op aan kunt passen.

Voorbeeld: toen ik in mijn folliculaire fase zat, gaf hij aan dat mijn lichaam nu goed hele zware krachttraining aan kon. Nou daar kwamen mijn PR’s!

Batterijduur van de Garmin Vivoactive 4

Online geeft Garmin aan dat de Vivoactive 4 8 dagen mee gaat en 6 uur met GPS en muziek.

De 4S heeft een batterijduur van 7 dagen en 6 uur met GPS en muziek.

Mijn eigen ervaring is dat dit wel iets korter is bij veel gebruik (ik sport 5x per week).

Bij mij gaat hij meestal 3/4 dagen mee.

Meestal is het sporthorloge binnen 1/1,5 uur wel weer opgeladen.

Positieve punten

Dan komt hieronder nog even een opsomming van alle positieve punten:

✅ Allround sporthorloge

✅ Prijs, een stuk goedkoper dan de andere modellen van Garmin

✅ 20 sportprofielen. Veel features voor krachttraining, geanimeerde workouts

✅ Ziet er mooi uit, heel licht

✅ Betrouwbare GPS

✅ Extra metingen zoals SpO2, VO2 max en temperatuur

✅ Uitgebreide slaapanalyse

✅ Body Battery feature

✅ Garmin Pay

✅ Muziek opslag

✅ Menstruatie cyclus en hoe dit toe te passen met sporten

Negatieve punten

❌ Lastig te installeren

❌ Geen crossfit sportprofiel

❌ Het sporthorloge moet je eerst leren kennen voordat hij de slaap goed kan monitoren

❌ Batterijduur korter bij intensief gebruik

Conclusie over de Garmin Vivoactive 4

Al met al is de Garmin Vivoactive 4 een allround sporthorloge die aan te raden is voor veel verschillende sporten en verschillende doelen.

Je kan er veel dingen mee tracken en hierdoor jouw workouts optimaliseren.

Ook is er extra aandacht besteed aan je herstel/ rust met de Body Battery feature en slaap analyse.

De Garmin Vivoactive 4 is verder compleet gemaakt door de smart watch features, waardoor jij je telefoon niet mee hoeft te nemen tijdens je workouts.

Zeker een aanrader!